Lezzetli, fit ve bir o kadar da pratik birbirinden farklı tarifler burada! İster ara öğünlerde ister ana öğünlerde tüketebilirisiniz :)
PMS’nin nedenlerini açıklayan en bilinen hipotezler hormonal dalgalanmalardır, bazı çalışmalar B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum, D vitaminin yeterli alımının semptomlarını azaltmada etkili olduğu söylese de bu alanda kapsamlı bir çalışmanın henüz […]
(ENG ⬇️) 🥪Malzemeler : ▫️1 ÇB haşlanmış nohut ▫️1/2 KB avokado ▫️1-2 dal taze soğan (opsiyonel) ▫️1/2- 1/4 çay kaşığı kişniş ▫️1/2- 1/4 çay kaşığı kimyon ▫️tuz ▫️istenilen yeşillikler- domates […]
(ENG ⬇️) İncir tatlısı Malzemeler ▫️3 OB incir ▫️3 YK labne peynir ▫️3 adet ceviz ▫️1/2 ÇK Tarçın ▫️1 YK Hindistan cevizi tozu ▫️1 TK bal 👩🍳Yapılışı: ▫️İncirlerin kabukları soyulur […]
(ENG ⬇️) Tarhanadan kek 🥮Malzemeler: ▫️2 çay bardağı tarhana ▫️2 yumurta ▫️1 çay bardağı yoğurt ▫️1/2 çay bardağı yağ ▫️1 tatlı kaşığı kabartma tozu ▫️2-3 yemek kaşığı keten/chia tohumu ▫️2-3 […]
(ENG ⬇️) Çileğin mevsimiyken bu tarifi denemeden geçmeyin derim 🤤 Farklı kahvaltı veya ara öğün alternatifi arayanlar için hafif bir alternatif😉 🍓Fit çilek reçeli Malzemeler: ▫️1 SB çilek ▫️1 YK […]
(ENG⬇️) Yaz gelmişken şöyle hafif bir öğün alternatifi arayanlar bu tarifi bir deneyin derim 🤤 Malzemeler ▫️2 yumurta ▫️1 kabak ▫️1-2 avuç ıspanak ▫️3-4 yk rendelenmiş mozeralla veya kaşar peyniri […]
📝Malzemeler: (ENG ⬇️) 🍌1 OB olgun muz 🥚 1 yumurta ▫️1 YK hurma dolgusu veya aynı miktarda şeker 🥜1-2 YK şekersiz fıstık ezmesi 🍫1-2 YK damla çikolata ▫️1 SB t.un […]
( English Below ) Kış sebzelerinden pırasayı bir de böyle deneyin! 3-4 porsiyon için: Malzemeler : 2 dal pırasa 2 YK zeytin yağı 2 YK un 1 SB yy süt […]
( English Below ) Diyetlerde farklı alternatif arayanlar bu tarif tam size göre! Soğan- sarımsak eklemeden yaparasnız da taşımaya çok müsait 🙂 3-4 kişi için miktarlar 2 SB haş. fasulye […]
(english below) Öğün enerjisi: 470 kcal Hazırlama süresi : 50 dakika Bu pizza dışarıda yediğiniz pizzaların yaklaşık yarısı kadar kalori içeriyor. Çok az miktarda doymuş yağ içerip bol miktarda kalsiyum […]