×

Sağlıklı Beslenmeye İlk Adım

1 haftalık süreyle tasarlanan bu program, önceden belirlenmiş menü ve pratik tarifler sayesinde beslenme düzeninizi optimize etmeyi amaçlar.

Menülerdeki örnek porsiyon miktarlarıyla desteklenen program, kilo kontrolünde yardımcı olurken, genel sağlığınızı da destekler. Kısa süreli ve genel bir program olduğu için her bireyin özel ihtiyaçlarına cevap veremeyebilir. Uzun vadeli ve kişiselleştirilmiş bir beslenme planı için bireysel danışmanlık almanızı tavsiye ederiz .

E-Kitap, hem vejetaryen hem de vejetaryen olmayan seçenekleriyle hazırlanmıştır. Satın alımınızın ardından 24 saat içinde, belirttiğiniz telefon numarasına mesaj ya da e-posta adresinize gönderilecektir.

Gelelim e-kitabın detaylarına 🙂

E-Kitabın İçeriği

Genel bilgiler :

  • Besin grupları ve porsiyon miktarları

  • Birbiri yerine geçen besinlerin porsiyon tayini (neyin yerine ne yiyebiliriz)

  • Öğün saatleri

  • Su, çay ve kahve tüketimi

Sıkça Sorulan Sorular

Örnek diyet programı hakkında kafanızı karıştırabilecek sorunların cevaplarıyla diyetinizin daha akıcı olmasına, sürecin size özgü olmasına yardımcı olur

Örnek 7 günlük liste

Program 2 farklı liste olarak size sunulmuştur,

3 ana öğün ve ara öğünlü

2 ana- 2 ara öğünlü listeler olmak üzere oluşturulmuştur.

Tarifler

Olabildiğince pratik ve erişilebilir malzemelerle oluşturulan tariflerin, malzemeler, yapılış kısmı detaylı verilmiş olup bir kısmının yapılışı videolar ile link aracılığıyla zenginleştirilmiş.

Alışkanlık Takip Çizelgesi

Program kimler için uygun?

  • Kilo vermek

  • Kilo korumak

  • Sağlıklı beslenmeyi deneyimlemek

  • Öğün saatlerini düzenlemek

  • Gün içi ne yiyeceğini bilmek

  • Paketli gıda tüketimini azaltmak

  • Sağlıklı öğünlerin içeriklerini ve porsiyon tayinini yapmayı öğrenmek

  • Farklı tarifleri hayatına katmak isteyenler

Program kimler için uygun değil ? 

  • Herhangi metabolik rahatsızlığı olan ve/veya özel bir diyet takip etmesi gereken kişilerin (örneğin diyabet , böbrek, kanser gibi hastalıklar, reaktif hipoglisemisi olan bireyler, yeme bozukluları olan bireyler)

  • İnsülin, kan sulandırıcı gibi beslenme durumunu etkileyecek ilaç kullananlar

  • Gebe ve/veya 6 aya kadar emziren anneler

  • Gelişim çağında olan çocuklar

  • Kilo almak isteyen bireyler

  • Ağır antrenman yapan sporcular için (örneğin elit düzey sporcular gibi günde 2-3 antrenman yapan ve/veya antreman yükü yüksek olan sporcular)

Sağlıklı Beslenmeye Adım: 7 Günlük Başlangıç Rehberi

KIŞ DÖNEMİ

510 ₺ yerine 255₺
Sağlıklı bir yaşama başlangıç için
HEMEN AL!

Sağlıklı Beslenmeye Adım: 7 Günlük Başlangıç Rehberi

KIŞ DÖNEMİ- VEJETARYEN

510₺ yerine 255₺
Sağlıklı bir yaşama başlangıç için
HEMEN AL
Copyright ©2024 all rights reserved
Designed by MUNTurkey.com IT Team